Bewust worden van eigen krachtbronnen.
Versterken van eigenwaarde.
Verzoenen met de levensloop.
Verwerken van verlieservaringen.
Vinden van nieuw perspectief op de toekomst.
Voor wie?
Dit is een groepsaanbod voor 65 plussers. Samen gaan we op zoek naar meer verbinding en zingeving. Het is een preventief aanbod bij vroege signalen van piekeren, neerslachtigheid, onzekerheid, verlies van zingeving, eenzaamheid, isolement, verlieservaringen en onrust.
Herken je jezelf of iemand uit je omgeving in één van onderstaande uitspraken? Dan is dit groepsaanbod mogelijks interessant. In een kleine groep gaan we samen op pad om een nieuw perspectief op de toekomst te creëren.
“De laatste tijd stoor ik me aan dingen die me gewoonlijk niet storen, heb ik geen of verminderd zin in eten, heb ik moeite mijn gedachten bij mijn bezigheden te houden, heb ik het gevoel dat alles wat ik doe me moeite kost, pieker ik veel over het verleden of de toekomst, is het moeilijk om met nieuwe dingen te beginnen, praat ik minder dan gewoonlijk, verveel ik mij, geef ik de voorkeur om gezelschap te vermijden, is het moeilijk om beslissingen te nemen, kan ik moeilijk op gang komen. De laatste tijd voel ik me soms bang, onrustig, treurig, eenzaam, zenuwachtig … “
Wat mag je verwachten?
Via groepsgesprekken, psycho-educatie en reflectievragen richten we ons op het bewust worden van de eigen krachtbronnen. Versterken van het eigen competentiegevoel. Versterken van eigenwaarde. Verzoenen met de levensloop. Verwerken van verlieservaringen en vinden van een nieuw perspectief op de toekomst. We gebruiken hiervoor de life-review methodiek die al meermaals in onderzoek heeft aangetoond een effect te hebben.
Waarom in kleine groep?
Sommige mensen zullen een aarzeling bij zichzelf opmerken om in een kleine groep samen te komen. Voor dit aanbod kiezen we bewust de werkvorm van een kleine groep. Uit onderzoek, maar zeker ook uit ervaring merken we dat door in een kleine groep te werken met deze materie, je meer kan bereiken dan in een één-op-één begeleiding.
Wanneer we in kleine groep werken, merken we dat er een verbinding en (h)erkenning ontstaat. Vanuit deze veilige verbinding kunnen we samen naar de thema’s kijken en kan je makkelijker verbinding met jezelf maken.
Wij zorgen dat de groep klein en veilig is (ongeveer 4 a 8 deelnemers). Als begeleiders waken wij over de groepsdynamiek. Enkele basisregels: Actief luisteren is verplicht. Spreken en delen in groep is vrijblijvend maar wel een meerwaarde voor jezelf en raden we aan, maar steeds op je eigen tempo en binnen je eigen grenzen. Wat je hoort in de groep, blijft in de groep en behandel je met discretie. Je kiest steeds zelf wat je wel en niet deelt.
Praktisch?
- 8 groepssessies in een traject – 20 euro voor het hele traject (dus 2,50 euro per sessie)
- Optioneel: Individueel kennismakingsgesprek en/of een opvolgend individueel gesprek na enkele weken – 11 euro (of 4 euro bij verhoogde tegemoetkoming)
Programma groepstraject – Op weg naar verbinding 65+
Optioneel – Individueel kennismakingsgesprek met klinisch psycholoog
Tijdens dit gesprek brengen we jouw klachten en hulpvraag in kaart en verwoorden we je verwachtingen en doelstellingen voor dit traject. We doen dit aan de hand van een gesprek. Zo start je voorbereid aan de groepssessies. We kijken samen of dit groepsaanbod een meerwaarde voor jou zou zijn. Het is ook een eerste kennismaking met één van de hulpverleners en de ruimte. Dit zorgt voor een lager stressniveau bij de eerste groepsbijeenkomst.
Groepssessie 1 – Kennismaking
Kennismaking met de groep, uitleg van het concept, overlopen van de thema’s.
Groepssessie 2 – Levenslijn – kindertijd en jeugd
We kijken naar de levenslijn en voornamelijk die gebeurtenissen, ervaringen en personen die een belangrijke rol hebben gespeeld in je leven.
Groepssessie 3 – Werk en zorg periode
Hoe kijk je nu terug op je vroegere werk / zorgtaken? Hoe hebben deze je gevormd tot wie je nu bent?
Groepssessie 4 –Pensioenleeftijd
Welke invulling geef je aan deze levensfase?
Groepssessie 5 – Betekenis van mijn leeftijd / ouder worden
Welke associaties heb je met een bepaalde leeftijd? Hoe wordt er in de maatschappij gekeken naar ouder worden? Wat is de beeldvorming en je eigen ervaring hiermee? Hoe wordt er in andere culturen met ouder worden omgegaan?
Groepssessie 6 – Kwaliteiten
Waar ben je dankbaar en trots om? Wat zijn (jouw) kwaliteiten?
Groepssessie 7 – Afronding
We overlopen de thema’s nog eens. Wat neem je mee naar de toekomst? Wat wens je jezelf toe? Wat was helpend doorheen dit traject? Wat was moeilijk maar oké?
Groepssessie 8 – Afscheid / eindigheid
Hoe ga jij met afscheid om? Hoe kunnen we de gevoelde verbinding zorgzaam afronden? Wat heb je nog nodig binnen dit traject? Hoe kan je verbinding naast dit traject in je dagelijks leven ervaren?
Optioneel: Individueel opvolgingsgesprek na enkele weken met klinisch psycholoog
In dit opvolgingsgesprek kijken we terug naar de verwachtingen die je voor jezelf opstelde bij de laatste groepssessie. Er is ruimte voor vragen, herhaling, uitzoeken of er nog andere hulp nodig is, feedback, …
Groepssessies gaan enkel door wanneer er voldoende inschrijvingen zijn. Schrijf je in op de wachtlijst, zodra er voldoende deelnemers zijn, krijg je hiervan bericht.
De meest recente data vind je op ons inschrijvingsformulier.
Dit traject is ook mogelijk op locatie (in wzc, inloophuis, serviceflats, dienstencentrum, huisartsenpraktijk,…). Contacteer ons gerust voor beschikbare data.
Inschrijvingsformulier groepsaanbod
Mail: info@karioshoeilaart.com
Groepssessies gaan enkel door wanneer er voldoende inschrijvingen zijn. Schrijf je in op de wachtlijst, zodra er voldoende deelnemers zijn, krijg je hiervan bericht.
*Groepstraject Stressmanagement en Ontspanning (Klik hier voor meer informatie)
Leer luisteren naar het fluisteren van je lichaam voordat het hoeft te schreeuwen. Connectie herstellen tussen lichaam en geest.
Verminderen van lichamelijke en psychische spanningsklachten.
Verbeteren van concentratievermogen.
Innerlijke rust bevorderen.
Met dit laagdrempelig groepsaanbod krijg je inzichten en handvaten over je eigen stressniveau. We werken met verschillende ingangspoorten zoals psycho-educatie, relaxatie, stiltewandeling, …
*Eénmalige sessie ‘PAUZEKNOP’ of ‘STILTEWANDELING’
Deze éénmalige sessies zijn ideaal om kennis te maken met onze manier van werken. Ze zijn gebaseerd op ons groepstraject met steeds een ander thema.
Ik – jij – wij – samen verbinden – Ouder/kind workshop
Ben je ouder van een kind (vanaf 8 jaar) en wil je even écht tijd maken voor elkaar? Kom dan samen naar onze interactieve en speelse workshop!
Zintuiglijke rustmomentjes en… complimentjes!
Leuke verbindingsspelletjes
Communicatie-oefeningen met blokjes, ballonnen en een snufje magie
Samen yoga doen (ja, ook als je nog nooit op een matje hebt gestaan!)
ONLINE relaxatiemoment – 40 minuten – 10 euro
Tijdens deze online sessie duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Je voorziet best 10 minuten voor en 10 minuten na de sessie om te landen en terug de overgang naar de buitenwereld te maken. Zorg dat je een goede internetverbinding en een comfortabele plek hebt waar je kan zitten of liggen en niet gestoord wordt. Voorkennis is niet nodig. Je kan comfortabel meevolgen zonder zelf iets te hoeven delen, je camera en microfoon mogen uitblijven. Heb je vragen, dan kunnen deze via de chatfunctie gesteld worden.
Relaxatiemoment in kleine groep – 60 minuten – 25 euro
Tijdens deze sessie in kleine groep (4 à 6 deelnemers) duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Voorkennis is niet vereist. De groep houden we bewust klein om goed te kunnen afstemmen op ieders noden.
Wie begeleidt jou?
Ilke en Anja nemen jullie graag mee op pad in kleine groep in een veilig kader in onze praktijk.
Ilke als klinisch psycholoog, psychotherapeut, deskundige psychologie woonzorgcentrum en counselor existentieel welzijn
Sinds haar start als deskundige psychologie in het woonzorgcentrum volgde Ilke meerdere bijscholingen specifiek rond thema’s gepaard met deze levensfase (Delier, dementie of depressie? – Het optimaliseren van het cognitieve functioneren: Begeleiding en revalidatie van ouderen met cognitieve problemen – Persoonlijkheidsstoornissen bij ouderen: gewoon behandelen – Verdriet, rouw en depressie – Het begeleiden van de familie – …)
Daarnaast is Ilke als psychotherapeut gespecialiseerd in existentieel welzijn waar thema’s als zingeving, vrijheid, isolatie, betekenisloosheid, … centraal staan.
Anja Michiels als veerkrachtcoach, burn-out coach, familiaal bemiddelaar
Anja is opgeleid als gezinswetenschapper, een richting binnen de sociale agogiek. Zij volgde daarnaast bijscholingen binnen de richting psychosociale gerontologie (mantelzorg, ouderenmisbehandeling). Ze werkte de afgelopen 13 jaar als zorgconsulent in een woonzorgcentrum en in een groep van assistentiewoningen. Zij bood er psychosociale ondersteuning aan ouderen en mantelzorgers specifiek rond thema’s als verlies, rouw, dementie en eenzaamheid. Zij begeleidde er ook dit soort groepsgesprekken en voelt de nood om dit ook aan te bieden aan thuiswonende ouderen.
Karios Hoeilaart 