Wandeling in de natuur ter persoonlijke groei
Wat te verwachten?
Een stiltewandeling bestaat er in vele vormen. Bij Karios leggen we de klemtoon op een wandeling in de natuur in de nabije omgeving. We creëren ruimte om dichter bij onszelf en de natuur te komen. We wisselen momenten van stilte af met korte deelmomenten per twee of in groep. Zo ontstaat er een evenwicht tussen contact maken met je innerlijke bewustzijnswereld en kan je jouw innerlijke ervaringen ook in de fysieke wereld brengen. Bij elke stiltewandeling vertrekken we vanuit een algemene welzijnsthema’s zoals vertraging, ontspanning, stiltebeleving en tot rust komen.
Praktisch
Er is geen voorkennis vereist. We wandelen ook op niet verhard terrein. Stem je kleding af op het weer, ook als het regent wandelen we. We spreken af aan een centrale plek waar we verzamelen. Het aantal kilometers en het tempo houden we bewust laag zodat iedereen kan deelnemen en je de indrukken van de natuur kan laten inwerken. Deze activiteit is zowel voor beginners die komen proeven van de welzijnsthema’s als voor gevorderden die met een stiltewandeling hun persoonlijk groeitraject verder vorm willen geven. Thema’s en locaties vind je in het overzicht. Wil je al eerder aan de slag met een persoonlijk thema, dan kan je een individuele (wandel)coaching aanvragen.
Werkwijze
Bij aankomst en gedurende de wandeling krijg je korte instructies die je in stilte kan meenemen op je tocht. De ene keer is dat een groepsmeditatie, soms een individuele oefening, vaak wandel je alleen verder in stilte en regelmatig staan we stil om de innerlijke ervaringen te delen zodat de verkregen inzichten zich mogen verankeren. Er ontstaat een mooie wisselwerking tussen je eigen leefwereld, de omgeving en de personen rondom jou. Lees meer over de psycho-energetische benadering
Inschrijvingsformulier groepsaanbod
Mail: info@karioshoeilaart.com
Groepssessies gaan enkel door wanneer er voldoende inschrijvingen zijn. Schrijf je in op de wachtlijst, zodra er voldoende deelnemers zijn, krijg je hiervan bericht.
*Groepstraject Stressmanagement en Ontspanning (Klik hier voor meer informatie)
Leer luisteren naar het fluisteren van je lichaam voordat het hoeft te schreeuwen. Connectie herstellen tussen lichaam en geest.
Verminderen van lichamelijke en psychische spanningsklachten.
Verbeteren van concentratievermogen.
Innerlijke rust bevorderen.
Met dit laagdrempelig groepsaanbod krijg je inzichten en handvaten over je eigen stressniveau. We werken met verschillende ingangspoorten zoals psycho-educatie, relaxatie, stiltewandeling, …
*Eénmalige sessie ‘PAUZEKNOP’ of ‘STILTEWANDELING’
Deze éénmalige sessies zijn ideaal om kennis te maken met onze manier van werken. Ze zijn gebaseerd op ons groepstraject met steeds een ander thema.
Ik – jij – wij – samen verbinden – Ouder/kind workshop
Ben je ouder van een kind (vanaf 8 jaar) en wil je even écht tijd maken voor elkaar? Kom dan samen naar onze interactieve en speelse workshop!
Zintuiglijke rustmomentjes en… complimentjes!
Leuke verbindingsspelletjes
Communicatie-oefeningen met blokjes, ballonnen en een snufje magie
Samen yoga doen (ja, ook als je nog nooit op een matje hebt gestaan!)
ONLINE relaxatiemoment – 40 minuten – 10 euro
Tijdens deze online sessie duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Je voorziet best 10 minuten voor en 10 minuten na de sessie om te landen en terug de overgang naar de buitenwereld te maken. Zorg dat je een goede internetverbinding en een comfortabele plek hebt waar je kan zitten of liggen en niet gestoord wordt. Voorkennis is niet nodig. Je kan comfortabel meevolgen zonder zelf iets te hoeven delen, je camera en microfoon mogen uitblijven. Heb je vragen, dan kunnen deze via de chatfunctie gesteld worden.
Relaxatiemoment in kleine groep – 60 minuten – 25 euro
Tijdens deze sessie in kleine groep (4 à 6 deelnemers) duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Voorkennis is niet vereist. De groep houden we bewust klein om goed te kunnen afstemmen op ieders noden.
Maarten Bartholomees is psycho-energetisch coach, vanuit zijn jarenlange ervaring met het energetisch werk als lesgever, begeleider en coach stelt hij zijn wandelingen open voor jou als tochtgenoot.
Karios Hoeilaart 