Hieronder vind je een overzicht van al onze relaxatietherapeuten en hun aanbod, je kan ze rechtstreeks contacteren. Heb je graag dat wij de puzzel voor je maken, bij wie je het best terecht kan, gebruik dan het Algemene Contactformulier.
Ilke Bartholomees
Klinisch psycholoog
Cliëntgerichte en experiënteel Psychotherapeut
Counselor existentieel welzijn
Relaxatietherapeut
(Jong-)volwassenen en ouderen
Groepsaanbod Stressmanagement en Ontspanning
Geconventioneerd groepsaanbod
De rode draad is je eigen spanningsniveau leren opmerken, inzichten krijgen in wat je stressoren zijn en hoe hiermee om te gaan. Je lichaamsbewustzijn vergroten zodat je beter aanvoelt waar je grenzen liggen. We werken met verschillende ingangspoorten zoals psycho-educatie, relaxatie, meditatie, stiltewandeling, registraties… Er is afwisseling tussen theorie als kader/achtergrond en verdieping via oefeningen en zelf ervaren.
Begeleiders: Ilke Bartholomees en Maarten Bartholomees
(Jong-)volwassenen en ouderen
Relaxatiemoment in kleine groep – 60 minuten
Tijdens deze sessie in kleine groep (4 à 6 deelnemers) duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Voorkennis is niet vereist. De groep houden we bewust klein om goed te kunnen afstemmen op ieders noden.
Begeleider: Ilke Bartholomees
(Jong-)volwassenen en ouderen
Stiltewandeling
Een stiltewandeling bestaat er in vele vormen. Bij Karios leggen we de klemtoon op een wandeling in de natuur in de nabije omgeving. We creëren ruimte om dichter bij onszelf en de natuur te komen. We wisselen momenten van stilte af met korte deelmomenten per twee of in groep. Zo ontstaat er een evenwicht tussen contact maken met je innerlijke bewustzijnswereld en kan je jouw innerlijke ervaringen ook in de fysieke wereld brengen. Bij elke stiltewandeling vertrekken we vanuit een algemene welzijnsthema’s zoals vertraging, ontspanning, stiltebeleving en tot rust komen.
(Jong-)volwassenen en ouderen
ONLINE relaxatiemoment – 40 minuten
Tijdens deze online sessie duiken we even de ontspanning in met relaxatie oefeningen gebaseerd op ademhalingsoefeningen, yoga nidra, progressieve spierrelaxatie, autogene training, mindfulness, visualisatie, … Je voorziet best 10 minuten voor en 10 minuten na de sessie om te landen en terug de overgang naar de buitenwereld te maken. Zorg dat je een goede internetverbinding en een comfortabele plek hebt waar je kan zitten of liggen en niet gestoord wordt. Voorkennis is niet nodig. Je kan comfortabel meevolgen zonder zelf iets te hoeven delen, je camera en microfoon mogen uitblijven. Heb je vragen, dan kunnen deze via de chatfunctie gesteld worden.
Begeleider: Ilke Bartholomees
Karios Hoeilaart 